jak fajnie

dla mnie to mile zaskoczenie ci dwaj panowie :Craig Richardson,Lionel Byeke swietna forma , kefalios ginie jak stanie z innymi na scenie, rockel jak zawsze swietna forma , robert elegancko aczkolwiek uwazam , ze plecy odstaja od reszty sporo szerokoscia ,kaia nie lubie ale imo najlepszy , liczylem , ze huh bedzie wyzej ale ma jeszcze chlopak [...]

[...] Lionela nie podoba mi sie ich ksztalt. Sa plaskie. Szczegolnie lewy. Zreszta prawy jest rowniez dziwny Nie podoba mi sie jego podwojny biceps tylem czy tez przodem. Tak jak juz pisalem, Lionel to dobry zawodnik, i prezentowal sie ogolnie bardzo fajnie, ale w mojej opinii nic wiekszego nie osiagnie na prestizowych zawodach. Brakuje mu tej [...]

piszecie ze kolezka dowalil 11 kg miesnia w rok. fajnie, super, niesamowity wrecz wynik, ale wezcie pod uwage ze nie byl tak duzy dodajac te 11 kg. czy ktos taki jak cutler, heath, warren mogliby tak samo dodac 11 kg? nie, to juz inny pulap, sa juz blisko kresu swoich mozliwosci wiec tyle miesni nie beda w stanie dodac. jesli taki cutler czy [...]

No dzieje się widzę No no powiem że paru chłopaków mocno idzie w wielokrotnym a nigdy tego nie ćwiczyli. Od kilku miesięcy delikatnie coś próbują i fajnie im to idzie. Jeśli chodzi o konkurencje z timerem to myśle że 40 pkt to więcej zawodników będzie miała a nie sama czołówka. A jak tam u Was ????

Ale super pomysł Bardzo dobrze. Zrobi się tam na mosir zawadzkie Mega obiekt i już rozmawiałem z właścicielem z maximus siłowni. Jak najbadziej jest za. Tak wiec fajnie no i WL będzie i WW

[...] mają dużo szerszy chwyt z tego co zauważyłem .Skracają też ruch " mostkiem " u nas takie wygięcia nie są dopuszczane . To ich zatrzymywanie ( 2x) sztangi na klacie dla mnie to strata czasu ale oni nie muszą akcentować a więc moga wykonywac szybciej ruch . Zreszta tak jak my wyciskamy na MP było by u nich zaliczane odwrotnie już nie koniecznie %-)

Ja bym tego nie usuwał do takiej imprezy przygotowania są podobne jak do prób w WW. Bardzo ciekawa impreza wytrzymałościowo - siłowa z zakcentowaniem WW ( CC mężczyzn i 25kg kobiet) . To można traktować jako propozycje rozgrywania WW wraz z innymi konkurencjami w przyszłości . Na wschodzie często dodają do zawodów WW uginanie ramion w [...]

Na poczatku zaczalem wrzucac tu zdjecia ale zdjecia sie skonczyly i trzeba cos napisac oto i powstal sobie taki text: TRIAL-jak to sie zaczelo? Otoz z tego co ja wiem to najpierw ludzie ogladajac lepkow na motorach postanowili zrobic takie cos na rowerze. Poczatkowo wolno sie rozwijal ten sport ale z czasem zaczelo sie to wszystko rozwijac [...]

};-)};-) Zrobimy to kiedyś razem w terenie %-) Fajnie by było chociaż przez chwilę poczuć jak to jest mieć przy boku kogoś kto sam doprowadza się do bezdechu 8-) Już nawet wiem gdzie mogłybyśmy to zrobić, tyle, że tam to najlepiej rowerem dojechać, bo droga jest tak sympatyczna, że szkoda stracić te górki i pagórki %-)

[...] x 7 35kg x 6 - ciezko 3a. wyciskanie sztangielek skos 11kg x 10 powt. x 4 serie 3b. przyciaganie drazka siedzac 8sztabek x 10 9szt. x 10 10szt. x 9 10szt. 7 - puscilam i jak grzmotnelo to az echem sie odbilo 4a. uginanie na trica lezac 4,25kg x 12 powt. x 4 serie 4b. uginanie na bica ze supinacja 6kg x po 10 powt. x 4 serie - lewa reka [...]

[...] };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bdc992fcc364655a2a910dea445b1b2.png trening: 1. MC 20kg x 20 30kg x 15 34kg x 15 37kg x 15 40kg x 8 - chwyt lewej reki puscil, dziwne uczucie jak sztabga wypada tylko z jednej reki.. 2. sciaganie drazka wyciagu gornego z zatrzymaniem 3 serie 20kg x 10 - to cwiczenie robie glownie ze wzgledu na lokcia. z treningu [...]

Dzień 19. 13.05.2013 r Trening 5 x na czas MC Przysiad klasyk Push-press wszystko sztangą 50 kg. Bardzo fajnie mnie zmęczył ten trening - a oddychałem prawie jak bym ziewał :) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e0a2fa6d1a7476d8c910238fbd6afd3.png

nie chciej znać mojego zdania na temat smaku gainera hiteca... ale składowo jest jak najbardziej w porządku produktem... cenowo też wychodzi fajnie więc bierz i nie zastanawiaj się... co do kreatyny to w zasadzie każda jest dobra a vitalmax wychodzi fajnie cenowo i jakość jest bardzo dobra więc tu też bierz śmiało... Zmieniony przez - WILLHELM w [...]

400 kofy to mnie rozyebuje aż mi słabo się robi. 200 jest fajnie na 20 min przed trenem + 2 tab sudafetu i loty e hvj, a dydek jak po scierwie

[...] taka, że zajedwabiście układasz treningi, cała cykliczność mi się podoba. Ćwiczonka wchodzą, aż miło, efekty widoczne. Jestem zadowolony, że istnieje taki wirtualny trener, jak Ty. Nie uważam, że jestem mądrzejszy od telewizora. Chciałem zabłysnąć i jednocześnie czegoś się dowiedzieć. Dobrze rozumiem tabelkę, nie rób ze mnie głąba, który chce [...]

ema z rana. tez kiedys bylem bezrobotny przez miesiac bo firma nie mogla mnie zatrudnic jak sie poprzednia umowa skonczyla. pierwsze 2tyg nawet ok, ale potem to juz sie czlowiek nudzi kolega od lutego siedzi na bezrobociu i tez mowi ze ch** go juz strzela. poczatek fajnie ale teraz on siedzi w domu, wszyscy w robocie, w domu nie ma co robic wiec [...]

obejrzałem tera se ten filmik z linku od CT jak będe miał czas to i inne pooglądam bo zapowiadają sie fajnie, ładnie typ zaapie*dalał, ale czasami to trochu przeginał.

[...] popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską czas 35min 50sek Trebing zgapiłam od Ann. %-) sobie zapodałam na początek masakrę jakąś. Po tych przysiadach i wykrokach nogi nie chciały robić burpee, nie mogłam ich od ziemi oderwać. Okropnie bolały mnie uda po sobotnich sprintach, przy pompkach [...]

[...] ze od dzis zaczne roztrenowanie ;) samopoczucie bardzo dobre,wyspany i to mega co do treningu to poszedl zaraz po 1 posilku ciezary to okolo 70% maxa z 10powtorzen. jak widac lekko,nawet sie nie zmeczylem,robilem dluzsze przerwy by odpoczac troche wszystko fajnie i ladnie,tylko doskwiera mnie jeszcze bol kolana ale moze przejdzie do [...]

[...] w panierce 150g + Ziemniaki 500g 4. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż biały 100g 5. Makaron z kurczakiem w sosie 300g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: i dzis tak jak wczoraj wspominalem wejscie na dobra miche %) trening petarda ladnie poszedl,martwy ciezko no ale jednak dalo rade :-D jutro wolne,albo gora ciala to zalezy od [...]